1. Estabeleça metas claras: Estabelecer metas claras e específicas pode ajudar a focar a sua mente na tarefa em questão e evitar distrações.
2. Crie um plano de ação: Divida a tarefa em etapas menores e estabeleça um plano de ação para cada etapa. Isso pode tornar a tarefa menos assustadora e mais fácil de abordar.
3. Defina prazos: Estabeleça prazos realistas para cada etapa do plano de ação e mantenha-se comprometido com esses prazos.
4. Identifique suas distrações: Identifique quais são as distrações que o impedem de trabalhar na tarefa. Desligue o telefone, desative as notificações das redes sociais e minimize as distrações no ambiente.
5. Use a técnica Pomodoro: A técnica Pomodoro é um método de gerenciamento de tempo que envolve trabalhar em blocos de 25 minutos, seguido de uma pausa de 5 minutos. Isso pode ajudar a manter o foco na tarefa e evitar a procrastinação.
6. Encontre motivação: Encontre uma fonte de motivação para a tarefa, seja uma recompensa que você possa desfrutar depois de concluí-la ou o senso de realização que vem ao concluir algo que você considera importante.
7. Comece agora: O primeiro passo é sempre o mais difícil, mas comece agora e tome medidas para fazer a tarefa. A ação é a chave para superar a procrastinação.

Lembre-se, a procrastinação é uma hábito que pode ser superado com a prática. Comece a implementar essas dicas em sua rotina diária e com o tempo você poderá notar uma melhora significativa na sua capacidade de gerenciar seu tempo e evitar a procrastinação.

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